Zobna higiena – vsak nekajkrat na leto obiščite ustnega higienika

Verjetno se precej bolje počutite po tem, ko si zjutraj ali pozno zvečer nekoliko bolj temeljito očistite svoje zobe pa tudi ustno votlino. Če tega ne bi počeli, bi vaši zobje slej ko prej pričeli gniti. Po drugi strani pa še vedno veliko ljudi, čeprav si zobe čistijo vsak dan, ne ve, kako se zobna higienapravilno opravlja. Verjetno bo tudi vas presenetilo dejstvo, da pogosto zobna ščetka in zobna pasta nista dovolj za najbolj učinkovito higieno vaših zob.

Zobna higiena – vsak nekajkrat na leto obiščite ustnega higienika

In kaj bi bilo potrebno imeti poleg ščetke in paste za zobe, da bi bila zobna higienalahko dovolj učinkovita? Strokovnjaki priporočajo predvsem uporabo medzobne ščetke pa tudi uporabo zobne nitke. Izjemno dobrodošla je tudi električna zobna ščetka, ki lahko v krajšem času v ustih ustvarja prave male čudeže.

 

Še ena odlična rešitev za prvovrstno zobno higieno

Vsi, ki se ponašajo z izjemno urejenimi zobmi, bi vam zagotovo omenili še to, da se zelo splača vsaj nekajkrat na leto obiskati ustnega higienika. Čeprav menite, da je vaša osebna zobna higienadovolj kakovostna, se verjetno motite, saj bi vam ustni higienik omenil kakšno težavo, ki se je v resnici sploh ne zavedate.

Pri nas je kar nekaj odličnih ustnih higienikov, ki vam bodo najtemeljiteje očistili zobe, obenem pa vam svetovali, kakšna naj bo zobna ščetka in kakšna zobna pasta. Prav tako bodo omenili, da bo zobna higienaše toliko učinkovitejša, če boste pri roki imeli še medzobne ščetke pa tudi zobno nitko.

 

Za piko na i še ustna voda

Omenili smo kar nekaj pripomočkov in sredstev oziroma odličnih rešitev za to, da bo vaša zobna higienakar se da učinkovita. Za konec naj omenimo še ustno vodo, ki je temu lahko le še pika na i. Paziti pa je treba, da si kupite dovolj kakovostno.…

Dom in vrt – kako najbolje poskrbeti zanju

Če živite v najemu in nimate nobenega vrta, verjetno nimate toliko skrbi, kot tisti, ki imajo svoj dom in vrt Za slednje je to veliko večja odgovornost. Prostori za vzdrževanje so praviloma bistveno večji, še posebej v spomladanskem in jesenskem času pa je veliko dela na vrtu. V tem primeru si verjetno delo med seboj razdelijo vsi družinski člani. Če pa svoj dom in vrtnekdo ureja v povsem lastni režiji, pa je to lahko sila naporno delo.

K sreči je danes kar nekaj podjetij, ki ponujajo storitve, ki se navezujejo na urejanje doma in vrta. Takšne storitve so še toliko bolj dobrodošle za starejše osebe, ki same ne zmorejo več dovolj dobro vzdrževati vsega, kar jih obdaja. Za njihov dom in vrttorej lahko v celoti poskrbi izkušeno in strokovno osebje.

 

Vse manj časa za urejanje svojega doma in okolice

Zagotovo pa niso samo starejše generacije tiste, ki za svoj dom in vrtne zmorejo več dobro skrbeti. Vse več je tudi mladih, ki za to preprosto nimajo časa. Delovni tempo na delovnem mestu je morda prehud, da bi lahko vsaj v popoldanskem času lepo skrbeli tako za notranje kot zunanje prostore.

Storitev urejanje doma in vrta je torej dobrodošla tako za mlajše kot starejše generacije. Odlična novica pa je ta, da so storitve takšnega tipa zaradi velike konkurence postale precej cenovno dostopne. Cene lahko preverite na spletu.

 

Nakup vrhunskih orodij za dom in vrt

Po drugi strani pa si lahko priskrbite vrhunsko orodje, s katerim boste v krajšem času dovolj učinkovito poskrbeli za svoj dom in vrt Namesto da s klasično metlo dvorišče pometate tudi po več kot uro, si lahko kupite pometalca, s katerim lahko enako delo opravite v bistveno krajšem času pa tudi na bistveno bolj učinkovit način.

Tudi za pranje talnih in drugih površin obstajajo profesionalni stroji. Odlična izbira je na primer tlačni čistilec.

Dom in vrt – kako najbolje poskrbeti zanju

Pot na morje in casino, na poti

Ko sem se vozila na morje, je bil na poti res casino, ki je bil prav lep. Ampak me ni niti malo zamikalo, da grem tja, ker sem bolj kot to komaj čakala, da pridem do morja in grem plavat. Odpeljala sem se mimo in casino, je počasi izginjal v daljavi. Ampak je bil res lep casino, tak, ki bi ga z veseljem obiskala čez en mesec, če bi bil bližje. Ne bi se pa vozila tako daleč, da bi lahko bila v takšnem ambientu. Sem pa prepričana, da je zelo lep tudi od znotraj.

Vozila sem naprej in morje se je počasi približevalo moj nasmeh na obrazu, je bil pa tudi vedno večji. Narava je bila tudi že izredno lepa in res sem komaj čakala, na razgled na morje v zgodnjem poletju, ker je vse še zeleno in temperatura je ravno prava. Popolno vzdušje moram priznati. Raje grem tak čas na morje, ko še ni veliko ljudi in ko je poletje v svežem začetku. Se mi zdi, da se takrat najbolje odpočijem. Pa še na casino, ali na karkoli podobnega ne pomislim. Ko sem doma, se mi zdi, da se to večkrat dogaja, ker ga imam zelo blizu in še do sedaj sem imela zelo veliko dobrih izkušenj. Saj ne vem, ali je to dobro ali slabo. Do sedaj se držim svojega limita in mislim, da je to čisto dovolj. Upam le, da me ne bo kdaj še kaj drugega premamilo. Najbolje, da o tem ne razmišljam, pa se ne bo zgodilo, pravijo. Za zdaj je casino zelo pod kontrolo pa hodim že dobro leto tja. Včasih tudi manj kakor enkrat na mesec. To, je čisto sprejemljivo bi rekla.

Ko sem prišla na morje pa je vsaka misel o tem, da obstaja casino, takoj izginila, saj sem imela res noro lep razgled.

Pot na morje in casino, na poti

Čakam na prijatelja in berem članek o tem, kaj je sladkorna bolezen in kaj lahko bolnik stori

S prijateljem, ki ga že dolgo spremlja sladkorna bolezen, sva se dobila v prijetni kavarni. Najprej sva bila dogovorjena, da greva na eno kavo, potem pa, če bova že dovolj lačna pa na kosilo. On je sicer pil limonado, ker kave ne pije. Jaz sem si pa privoščila belo kavo z riževim napitkom.

Čakam na prijatelja in berem članek o tem, kaj je sladkorna bolezen in kaj lahko bolnik stori

Ko sem prišla v kavarno, sem bila prezgodnja in sem bila nekaj časa sama. Naročila sem si belo kavo, in medtem ko sem čakala na naročilo, sem odšla na splet, da preberem kakšen zanimiv članek. Mislim, da je bil drugi članek, ko se je pripeljal mimo, članek o tem, kaj je sladkorna bolezen in kako si lahko bolniki, ki jo imajo, pomagajo. Ko sem to zagledala, sem se prav nasmehnila. Istočasno, ko sem pogledala proti vhodu, pa sem zagledala prijatelja, kako vstopa v kavarno. No, na to sem se pa sploh nasmehnila. Takoj sva se oba objela, ker sva bila tako zelo vesela eden drugega. Res se dolgo nisva videla, po tem, ko sva bila nekaj let skoraj neločljiva.

Oba sva našla parterja in imava vsak svojo družino namreč in se zato redkeje vidimo. Tudi ne živiva več tako blizu kolikor sva prej živela blizu. Sem pa tja se sicer dobimo na družinskih kosilih, včasih se pa tudi sama dobiva. Tako kot recimo danes.

Ko se je usedel, sem mu takoj pokazala članek, kjer piše sladkorna bolezen in na dolgo razlaga o tem. Takoj se je zasmejal in me vprašal, če mi socialna omrežja berejo mislil. Sicer je pa res tako, da včasih nekaj dni razmišljam o nečem in potem se mi točno to pripelje mimo preko kakšnih člankov in oglasov. Ne vem pa, kako se je sladkorna bolezen sedaj znašla, kot da bi ta članek vedel, da se dobim s tem prijateljem.

Ko sva ravno imela temo na socialna omrežja in o tem, kaj je sladkorna bolezen, sem ga seveda povprašala, kako je in na srečo se je spet pohvalil, da je čudovit.

 …

Delam na tem, da mi pas za pravilno držo popravi držo.

Kupila sem si pas za pravilno držo in nisem prepričana, če mi bo pomagal. Res nimam najboljše drže, ker imam večinoma sedeče delo, kljub temu da delam veliko vaj in se trudim, da bi si to popravila. Ampak žel gre vse to tako zelo počasi, da ne vem več, kaj naj naredim. Vseeno mislim, da bi morala na trenirati več mišic, pa niti ne vem točno katere.

Sedaj imam v načrtu, da imam pas za pravilno držo med sedenjem, da imam konstantni opomnik, da mi popravlja držo. Danes sem ga sicer imela in mislim, da mi je malce pomagal, ne vem, pa ali je to tisto, kar potrebujem. Res je, da sem se ves čas pravilno držala, mi je pa vseeno trup hotel nenehno uhajati nazaj v slabo držo, kar mi pa ni bilo najbolj všeč. Ampak verjetno težko rečem, ali je pas za pravilno držo res učinkovit po enem dnevu. Imam sicer mnogo bolj sproščen vrat in zgornji del hrbta. Me pa vse drugo boli. Upam le, da so to mišice, ki jih potrebujem za pravilno držo. Dokler ne bo kakšen mesec mimo, pa vsekakor težko napovem, kaj bo iz tega. Vem samo to, da je menda med bolj kakovostnimi izdelki, tako, da bi po vsej verjetnosti moral narediti nekakšen rezultat.

Še najboljše bi bilo, da bi imela manj sedečega dela, ker bi bila na ta način primorana, da se držim pravilno. Potem bi imela naravno pas za pravilno drž, ampak žel nimam tega in se bom morala nekako drugače znajti. Pa čeprav z raznimi pripomočki.

Proti večeru sem vseeno ugotovila, da se malce lažje držim pravilno brez pasu, saj me ni več toliko vleklo v napačno držo. Malce bolje sem čutila možice pod rebri in se mi zdi, da pas za pravilno držo celo ima učinek že prvi dan.

 

 

 …

Ko nadomestite navadno mleko z mandljevim mlekom

Če bi mi nekdo pred enim letom rekel, da bom pil mandljevo mleko in ne več navadnega mleka, mu sigurno ne bi verjel, ker si niti predstavljati nisem mogel, da je to mogoče pri meni. Ko sem pomislil, na svoje kave z mlekom in na moja jutra, ko si pripravim kosmiče, mi to ni šlo nikakor ni šlo skupaj.Pa sem prišel v leta, ko me je grozno začelo motiti moje težko dihanje predvsem ponoči. Odločil sem se, da grem na bioresonanco, kjer so mi seveda svetovali, da iz svoje prehrane odstranim navadno mleko in ga nadomestim z drugim rastlinskim mlekom.

Na razpolago sem imel:

  • Mandljevo mleko
  • sojino mleko,
  • kokosovo mleko,
  • riževo mleko.

Ker bioresonanca ni poceni, se nisem hotel igrati s tem, da ne upoštevam njihovih nasvetov in tako sem šel v trgovino in si kupil vsa rastlinska mleka, da jih poskusim in se potem odločim, če bi katero od teh, lahko nadomestilo moje mleko. 

Nisem imel rad, da je mleko redko, tako sem takoj izločil riževo mleko. Druga mleka so bila boljša, najboljše pa mi je bilo mandljevo mleko. 

Še danes se spomnim, kako pazljivo sem si prvič naredil kavo z mandljevim mlekom. Prav žalosten sem bil, ker si tega res nisem želel. Moja najljubša kava je bila uničena. Tako sem gledal na to, a sem moral vztrajati, če sem hotel, da mi bioresonanca pomaga. 

Danes vam lahko povem, da nimam več doma navadne mleka, čisto vso hrano si delam z mandljevim mlekom. Včasih smo preveč prepričani, da se nekaj ne da spremeniti, pa ni čisto tako. 

Ne le pisana cvetlična korita, moje stanovanje je prava mavrica

Seveda na koncu niso ostala pisana le cvetlična korita, kakor sem bila skoraj sto odstotno prepričana na začetku. Do začetka poletja je bilo moje stanovanje pisano bolj kakor kakšno špansko stanovanje. Sicer so mi bila pa takšna stanovanja vedno zelo všeč. Takoj bi živela kje tam blizu morja in doživljala tisto pozitivno vzdušje v barvitih naseljih. Res je lepo. No, ampak sedaj, če izvzamem morje sem skoraj na podobnem. Le ven iz stanovanja ne smem iti, ker je preveč turobno zunaj sedaj. Če moje stanovanje ne bi bilo pisano, kakor da ga je opremila vila, bi bilo tudi zunaj vse čisto v redu. Moja pisana cvetlična korita so resnično odpeljala mojo domišljijo čisto do konca, da imam sedaj res pravljični dom. In ker je tako, je vse, kar je manj od tega prav dolgočasno. Kdo bi si misli, da bo tako. Pa še vsak gost, ki pride k meni na obisk ga najprej skoraj kap, potem pa z zelo veliko težavo odide, ker se tako dobro počuti v tem stanovanju. Seveda se pa vsak tudi zelo nasmeji, ko povem zgodbo, kako se je vse skupaj začelo s tem, da sem kupila pisana cvetlična korita, da vnesem v stanovanje malce pozitivne energije. In potem razložim, kako se je to vse skupaj nadgrajevalo naslednjih nekaj mesecev do sedaj. In sedaj niso pisana le cvetlična korita, ampak kar celo stanovanje.

Upam, da sem s tem dala še komu idejo, da si bo tako popestril dom, in da ne bom edina tako nora, da imam toliko barv v stanovanju, ker daleč naokoli skoraj ni barv. Prav ne more si pomagati. Sedaj sem kupila še nekaj stvari, ki jih bom dala na okenske police. Tudi tam seveda ne manjka barv. In seveda sem tudi za zunanje rastline kupila pisana cvetlična korita, pa naj si kdorkoli misli, kar si želi.

Že od nekdaj mi je bila dermatologija blizu

Že od nekdaj me je dermatologija zanimala in se zato odločil za študij v tej smeri. Vsi v moji družini so dermatologi in je mogoče tudi to vplivalo na mojo izbiro in karierno pot. Ker je dermatologija bila prisotna v mojem življenju v takšni ali drugačni obliki, mi je bila zelo blizu in sem bil na tem področju kar podkovan. Starša sta pred leti odprla dermatološko kliniko v kateri sem opravljal tudi prakso. 

Sicer sem med študijem dobil veliko informacij kakšno vlogo ima dermatologija v medicini, a več sem se naučil med opravljanjem prakse. Bil sem prisoten pri vseh pregledih in tretmajih, tako, da sem lahko v živo videl vse kar smo se na fakulteti učili. Predvsem me je prevzelo, ko sem videl kako dermatologija pomaga ljudem in izboljša njihovo življenje. K nam so prihajali vsi, ki jim je koža povzoročala težave tako estetske kot zdravstvene narave. 

Nekateri so imeli blage težave, katere so se odpravile hitro, nekateri pa so zahtevali resnejše zdravljenje. Z leti se je dermatologija vedno bolj usmerila v estetsko, kar smo ponujali tudi v naši družinski kliniki. Razširili smo ponudbo storitev in tako povečali obiskanost. Ljudje so nam zaupali, saj so vedeli, da smo specializirani dermatologi in vedeli smo kaj počnemo. 

Ko sem videl, da ima dermatologija tako širok razpon, sem se prepričal, da se bom usmeril v estetske posege, saj so vedno bolj priljubljeni. Po končanem študiju sem odprl svojo estetsko kliniko in prevzel nekaj strank, ki so prej hodile k staršem. Videli so kako mi je v svojem delu uživam in so mi popolnoma zaupali. 

V zelo kratkem času sem imel ogromno strank, kar je privedlo do tega, da sem zaposlil še eno osebo. Klinika je dosegla tak uspeh, da je bila omenjena tudi v reviji dermatologija, kot najboljša v mestu.

Zakaj so orehi pomembni za naše zdravje

To, da orehi spadajo med varovalna in zdrava živila je znano že mnogim. Lahko jih uživamo kar same in si tako ustvarimo hitro in zdravo malico. Ker so orehi tako zdravi, jih lahko uživamo brez slabe vesti. Prebrala sem o pozitivnih učinkih uživanja nenasičenih maščobnih kislin, ki jih orehi vsebujejo. Prav to me je prepričalo, da sem jih začela dodajati v moje vsakodnevne obroke.

Čeprav vsebujejo visok delež maščob, so le-te zdrave in za nas koristne. Vmešamo jih lahko v jutranji zajtrk h kateremu dodamo nekaj sadja in semen ter tako zadovoljimo skoraj vse potrebe po vitaminih in mineralih, ki jih naše telo potrebuje. 

Pomembno je, da pri nakupu pazimo, da izberemo tiste, ki so iz ekološke pridelave, saj niso toplotno obdelani. S toploto lahko izgubimo vse neprecenljive vitamine in minerale, ki jih vsebujejo in tako uničimo njihove pozitivne lastnosti. Paziti moramo tudi, da so orehi primerno shranjeni, saj v nasprotnem primeru dobijo plesen in postanejo žarki.

Nekateri jih položijo v vakumske vrečke in zamrznejo, jaz pa jih hranim v steklenih posodah v katerih se dobro obdržijo tudi do leto dni. Najraje pa jih uživam sveže, katere naberem iz drevesa za našo hišo in zaužijem takoj. 

Poleg tega, da so orehi izvrsten vir zdravih maščob, vsebujejo tudi vlaknine, ki so zelo pomembne za našo presnovo. Nekje sem prebrala, da v orehi pozitivno vplivajo na boj proti stresu in depresijam, ki so v zimskem času zelo pogoste. Presenetilo me je tudi dejstvo, da orehi vsebujejo več antioksidantov kot katerikoli drugi oreški. 

Najraje pa iz njih pripravim odlične ter zdrave piškote, katere uživam ob jutranji kavi. Te pripravim zelo hitro saj je način priprave zelo enostaven. Seveda izberem vse sestavine najboljše kakovosti, saj želim vnesti v svoje telo le najbolje.

Študij v tujini

Študija v tujini se zelo veselim. Svojim staršem sem neskončno hvaležna, da mi bosta omogočila to neverjetno izkušnjo. Zavedam se, da takšnega privilegija ni deležen prav vsak. Ravno zaradi tega sem še toliko bolj hvaležna in vesela, da imam to možnost, ki jo bom v celoti izkoristila. Seveda sem tudi sama vsa ta leta pridno varčevala in shranjevala prav ves denar, ki mi ga je ob rojstnem dnevu, določenih življenjskih dosežkih ali pa kar tako dajala moja babica. 

Za študij v tujini sem se zanimala že pred leti, če sem natančna, v prvem letniku faksa. Nad študijem me je navdušila predavateljica, saj je v sklopu predmeta predstavila možnosti študija v tujini ter opravljanje raziskovalnega dela izven naše države. Takrat mi je sicer študij predstavljal nekaj nedosegljivega, a želja je bila kljub temu vedno večja. Glede na to, da sem v obdobju oddajanja magistrskega dela, je čas študija in raziskovanja v tujini več kot primeren, imam prav?

Praktično znanje ter izkušnje iz tujine bom uporabila pri kreiranju svojega magistrskega dela, kar bo še dodaten plus, saj bom na ta način prikazala tudi razmere ter ideje iz tujine. Menim, da mi bo to dodatno znanje samo še povečalo verodostojnost magistrskega dela. Nad to idejo sta bila seveda navdušena tudi moja starša, čeprav je navdušenje, da bom živela stran od njiju, manjše. Obljubila sta mi, da me bosta vsekakor obiskala, da bomo tudi skupaj doživeli življenje izven naše lepe dežele.